아침에 먹으면 좋은 당근사과 건강 주스

 

 

요즘 뿐만 아니라 아침에 건강주스 먹는 습관이 좋다고 하더라고요 다양한 건강 주스가 있는데 그중에서 저는 사과당근 주스에 빠져서 아침에 갈아서 먹고 있습니다 일단 사과랑 당근을 챙겨 먹으면 어디에 좋은지 먼저 설명을 해볼게요 

 

 

 

 

 

사과와 당근 조합은 항암 노화방지에 뛰어나다는 사실 알고 있으셨나요 사과와당근 조합으로 챙겨 먹으면 면역에 좋다고 합니다따로 각각 챙겨 먹어도 좋지만 사과와 당근은 같이 섭취할경우 효과가 더 좋다고 합니다 아주 오래전부터 사과와 당근 사과당근주스는 면역에 좋아서 아침에 건강주스로 많이 챙겨 먹었다고 합니다 

 

 

아침에 먹으면 좋은 당근사과 건강 주스

 

 

사과당근주스 효과로는 일단 해독기능이 있습니다 사과당근주스에 들어있는 다양한 영양소인 섬유질과 파이토케이컬등으로 인해 암과 염증을 예방하고 노화방지 까지 해소해 주는 효과가 있다고 합니다 특히 당근에 풍부한 베타카로틴이 항암 노화지연 심장질환 예바이이 효과적 이라고 하네요 

 

 

 

 

 

그리고 사과당근주스에는 비타민A C 펙틴 칼륨 나트륨 칼슘과 섬유질 베타카로틴 성분이 포함되어 있고 항산화효과가 있습니다 사과에는 피토케이컬 이라는 식물성 물질이 풍부하여 항산화제 역할을 하고 체내에 노화하게 만드는 활성 산소의 해로운 작용을 중화 시켜 줍니다 

 

사과 당근주스는 장건강에도 좋고 눈건강에도 좋다고 합니다 거기에 혈관건강까지 좋은 효과를 볼수 있는 건강주스 라고 하네요 다만 사과 당근주스에도 부작용은 있습니다

 

 

 

 

 

생당근은 소화가 잘 안될수 있기 때문에 주스를 만들때 당근은 익힌 다음에 갈아서먹는게 좋습니다 복용 초기에는 약간의 변비 현상이 있을수 있다고 합니다 

 

이제는 아침에 챙겨 먹으면 좋은 건강에 좋은 사과당근 주스 만드는 방법에 대해 소개해 볼게요 일단 재료는 사과 당근 레몬즙  입니다 일단 당근을 깨끗하게 씻어내고 채칼로 한번 깍아 내고 삶아주세요

 

저는 당근은 익혀서 사용했습니다 당근을 익히는 동안 사과도 믹서기에 들어갈수 있는 크기로 잘라서 준비해 주세요 다음 당근이 잘 익었다면 믹서기에 익은 당근과 썰어둔 사과를 넣고 물을 넣습니다

 

물은 한컵정도 저는 넣었어요 그러고 나서 레몬즙 한숟가락을 같이 넣어주세요 재료를 다 넣은 상태에서 이제 믹서기에 갈아 줍니다 혹시나 물이 부족해서 뻑뻑할경우 물을 추가해준 다음에 이어서 갈아주면 됩니다

 

 

 

 

 

그렇게 곱게 갈아주면 아침에 챙겨 먹기 좋은 건강한 사과당근 주스가 완성 되었습니다 

 

아침에 시간이 없다면 전날에 당근을 미리 삶아서 냉장고에 두었다고 아침에 재료 넣고 갈기만 하면 시간이 절약되고 편합니다 아침을 잘 안챙겨먹는데 건강을 위해서 이렇게 사과당근 주스를 먹으면 속도 든든해 지고 좋은거 같아요 

 

사과당근주스 먹기 시작한지는 얼마 안되었지만 매일 꾸준하게 챙겨 먹어보려고 합니다 먹다가 중간중간에는 다른 건강주스도 먹어보려고 해요 매일 한가지만 먹지 않고 다양하게 먹는것도 건강에 좋다고 합니다 

 

다만 요즘 물가가 많이 올라서 과일 값이 정말 많이 올랐어요 그래서 매일 사과를 사서 갈아마시기에는 부담이 조금 있어서 일주일에 세번정도 먹고 나머지는 다른 건강주스도 챙겨 먹어볼까 합니다

 

 

 

 

다른건강주스도 먹게 되면 레시피와 효능등을 올려볼게요 오늘은 맛있게 아침 든든하게 챙겨 먹기 좋은 건강한 주스 사과당근주스 소개해 보았습니다